2023年12月19日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：納豆キムチご飯、ノリのみそ汁

間食：キットカット

夕：雑穀入りご飯、塩サバ、ほか

飲み物：水