2016-10-28 2016年10月28日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：麻の実パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆、大根とにんじんの漬け物、わかめの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、スパニッシュオムレツ、なめこの味噌汁 間食：ココアプリン 飲み物：水、麦茶、梅醤番茶
