2016-09-23 2016年09月23日 日記 天氣：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、梅醤番茶 昼：雑穀入りご飯、ウィンナーとズッキーニの炒め物 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ（カレー、プレーン）、レタス、えのきだけの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶、豆乳
