2018-05-12 2018年05月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:全粒粉パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、アジフライ、キャベツ、味噌汁 夕:雑穀入りご飯、肉鍋 間食:無し 飲み物:水、番茶