2018-10-15 2018年10月15日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、アジフライ、レタス、なめこの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉とキャベツの塩昆布炒め、玉ねぎスライスのおかか和え、わかめの味噌汁 間食：パン 飲み物：水、麦茶
