天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆ふりかけ、カレイの煮付け、カボチャ
間食：チョコレート、薄焼きせんべい
夕：焼きそば、昆布豆、緑茶
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆ふりかけ、カレイの煮付け、カボチャ
間食：チョコレート、薄焼きせんべい
夕：焼きそば、昆布豆、緑茶
飲み物：水、麦茶