2019年06月23日

天氣：曇りのち晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、さくらんぼ、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、焼き鯖1/2切れ、根菜とこんにゃくと鶏肉と厚揚げの煮物、ポークビッツと野菜炒め
間食：鯛焼き
夕：棒寿司（ほたて、鯖）、ルイボスティー
飲み物：水、麦茶