天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ねぎ入り玉子焼き、カブの葉のおひたし、きゅうりとかぶの浅漬け、かぼちゃ、味噌汁
間食：クラッカーサンド
夕：雑穀入りご飯、フキと鶏肉と厚揚げとこんにゃくの煮物、カブの葉の味噌汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ねぎ入り玉子焼き、カブの葉のおひたし、きゅうりとかぶの浅漬け、かぼちゃ、味噌汁
間食：クラッカーサンド
夕：雑穀入りご飯、フキと鶏肉と厚揚げとこんにゃくの煮物、カブの葉の味噌汁
飲み物：水、麦茶