2016年09月28日

天氣：曇りのち雨
【今日のごはん】
朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：天ぷら月見そば
夕：雑穀入りご飯、秋刀魚の味噌煮、小松菜のおひたし、なめこの味噌汁
間食：洋梨
飲み物：水、麦茶、豆乳