2019-10-01 2019年10月01日 日記 天氣:晴れ【今日のごはん】朝:全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼:中華丼、味噌汁間食:無し夕:雑穀入りご飯、冷や奴、目玉焼き、小松菜のおひたし、えのき茸の味噌汁飲み物:水、ルイボスティー