天氣：雪のち晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ねぎ入り玉子焼き、昆布巻き、味噌汁
間食：おしるこ
夕：チャーハン、山芋のゆずドレ和え、えのき茸の味噌汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：雪のち晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、フルグラとドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ねぎ入り玉子焼き、昆布巻き、味噌汁
間食：おしるこ
夕：チャーハン、山芋のゆずドレ和え、えのき茸の味噌汁
飲み物：水、ほうじ茶