2019-12-13 2019年12月12日 日記 天氣：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、豚肉とキャベツと玉ねぎの味噌炒め、山芋のおかか和え 間食：SOYJOY 夕：ゆかりおにぎり、エビフライ、麻婆豆腐、海苔のスープ 飲み物：水、ジンジャーエール、紅茶
