2019-12-17 2019年12月17日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、焼き鮭、ねぎ入り玉子焼き、ヤーコンのきんぴら、黒豆、味噌汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 飲み物：水、ほうじ茶
