2020-01-11 2020年01月10日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐、昆布巻き 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、さつまいものかき揚げ、キャベツのせん切り、わかめの味噌汁 飲み物：水、プロテイン
