天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、湯豆腐
間食：パウンドケーキ
夕：雑穀入りご飯、マガレイの煮付け、白菜のおひたし、ヤマイモの梅あえ、高野豆腐のみそ汁
飲み物：水
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：玄米フレーク、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、湯豆腐
間食：パウンドケーキ
夕：雑穀入りご飯、マガレイの煮付け、白菜のおひたし、ヤマイモの梅あえ、高野豆腐のみそ汁
飲み物：水