2021-04-13 2021年04月13日 日記 天氣：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玄米梅がゆ、鶏肉と根菜と玉子のさっぱり煮 間食：あられ、チョコレート 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、白菜のおひたし、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、ウェルチピンクグレープフルーツ
