2021-01-30 2021年01月30日 日記 天氣：雪 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮、白菜のおひたし 間食：チョコマシュマロ 夕：雑穀入りご飯、ポトフ、目玉焼き 飲み物：水、紅茶、ウェルチピンクグレープフルーツ
