天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、根菜と厚揚げの煮物、昆布のつくだ煮
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、サバのみりん干し、ほうれん草のおひたし、大根とキュウリのゆかり和え、大根と油揚げのみそ汁
飲み物：水、ウェルチピンクグレープフルーツ
天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、根菜と厚揚げの煮物、昆布のつくだ煮
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、サバのみりん干し、ほうれん草のおひたし、大根とキュウリのゆかり和え、大根と油揚げのみそ汁
飲み物：水、ウェルチピンクグレープフルーツ