天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：黒米入りご飯、冷奴、温泉玉子、みそ汁
間食：クラッカー
夕：黒米入りご飯、マグロのあらの角煮、スライス玉ねぎ、とろろ昆布のみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：黒米入りご飯、冷奴、温泉玉子、みそ汁
間食：クラッカー
夕：黒米入りご飯、マグロのあらの角煮、スライス玉ねぎ、とろろ昆布のみそ汁
飲み物：水