天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：黒米入りご飯、マグロのあらの角煮、玉ねぎスライス
間食：鯛焼き
夕：オムライス、きゅうり、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：黒米入りご飯、マグロのあらの角煮、玉ねぎスライス
間食：鯛焼き
夕：オムライス、きゅうり、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶