天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、バナナ豆乳オレ、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、インスタントラーメン、黒豆
間食：蒟蒻畑、柿の種、乾パン
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜と油揚げの煮浸し、レタスのみそ汁
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、バナナ豆乳オレ、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、インスタントラーメン、黒豆
間食：蒟蒻畑、柿の種、乾パン
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜と油揚げの煮浸し、レタスのみそ汁
飲み物：水、麦茶