2021-10-10 2021年10月10日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+納豆、焼きとり 間食:無し 夕:チャーハン、目玉焼き、昆布豆、ワカメのみそ汁 飲み物:水、炭酸水