天氣：吹雪
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ポテトコロッケ、レタス、ネギと豆腐のみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、餃子、ワカメスープ
飲み物：水
天氣：吹雪
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ホッケの開き、ポテトコロッケ、レタス、ネギと豆腐のみそ汁
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、餃子、ワカメスープ
飲み物：水