天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、まるごとロールキャベツ、ワカメとネギのみそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ほうれん草の玉子とじ、ネギとわかめのみそ汁
飲み物：水、紅茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、まるごとロールキャベツ、ワカメとネギのみそ汁
間食：チョコレート
夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、ほうれん草の玉子とじ、ネギとわかめのみそ汁
飲み物：水、紅茶