2021-10-20 2021年10月20日 日記 天氣：雨 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆玉子かけご飯 間食：パン 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と豚バラ肉とヤマイモのスープ 飲み物：水、紅茶
