2021年10月21日

天氣：曇り一時雨

【今日のごはん】

朝：パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：昨日のスープでうどん

間食：無し

夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、玉ねぎスライス、豆腐のくずかけ

飲み物：水