2022年07月30日

天氣：晴れ

【今日のごはん】

朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、麻婆トマト、黒豆、フノリとねぎのみそ汁

間食：無し

夕：冷や汁

飲み物：水