2022-10-01 2022年10月01日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：天ぷらうどん、黒豆 間食：豆大福 夕：雑穀入りご飯、塩サバ、小松菜と油揚げの煮浸し、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、爽健美茶
