2023-08-14 2023年08月13日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、イワシの梅煮、冷や奴キムチのせ、みそ汁 間食：クリーム玄米ブラン 夕：雑穀入りご飯、肉野菜炒め、目玉焼き、モズク酢、エノキダケのみそ汁 飲み物：水、麦茶、アクエリアス
