2023年06月18日

天氣：曇り

【今日のごはん】

朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト

昼：雑穀入りご飯、イワシのみそ煮缶、カブの浅漬け、黒豆、わかめスープ

間食：クラッカー

夕：雑穀入りご飯、カツオのたたき、タマネギスライス、ほうれん草のおひたし、カブの葉とエノキダケのみそ汁

飲み物：水、麦茶、ジンジャーエール