2023-08-14 2023年08月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:レーズンロール、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、冷や奴、トマトのキムチ和え、わかめスープ 間食:マドレーヌ 夕:雑穀入りご飯、イワシの梅煮、いかげそのショウガ和え、コマツナのおひたし、みそ汁 飲み物:水、麦茶