天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチチャーハン、目玉焼き、キュウリの中華ドレッシング和え
間食：せんべい、すあま
夕：雑穀入りご飯、春巻き、チヂミ、キャベツの千切り、モズク酢、大根と油揚げのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ブルーベリー酢
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：キムチチャーハン、目玉焼き、キュウリの中華ドレッシング和え
間食：せんべい、すあま
夕：雑穀入りご飯、春巻き、チヂミ、キャベツの千切り、モズク酢、大根と油揚げのみそ汁
飲み物：水、麦茶、ブルーベリー酢