天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、冷や奴キムチ乗せ、キュウリの塩もみ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、ところてん、キュウリの塩もみ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、緑茶、ブルーベリー酢
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：サバ茶漬け、冷や奴キムチ乗せ、キュウリの塩もみ
間食：無し
夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元と玉子のさっぱり煮、ところてん、キュウリの塩もみ、ワカメのみそ汁
飲み物：水、麦茶、緑茶、ブルーベリー酢