天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+キムチ、根菜とちくわの煮物、ワカメのみそ汁
間食:せんべい
夕:雑穀入りご飯、肉じゃが、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物:水、ブルーベリー酢
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+キムチ、根菜とちくわの煮物、ワカメのみそ汁
間食:せんべい
夕:雑穀入りご飯、肉じゃが、黒豆、ワカメのみそ汁
飲み物:水、ブルーベリー酢