2023-11-22 2023年11月22日（小雪） 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳ヨーグルト、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ポテトサラダ、サツマイモサラダ、ウインナー、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツと水菜のサラダ、ギンナン、ワカメと豆腐のみそ汁 飲み物：水、炭酸水
