天氣：曇り一時晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑炊、黒豆
間食：チョコレート、あたりめ
夕：雑穀入りご飯、オムレツ、白菜のおひたし、ギンナン、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶、ブルーベリー酢
天氣：曇り一時晴れ
【今日のごはん】
朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑炊、黒豆
間食：チョコレート、あたりめ
夕：雑穀入りご飯、オムレツ、白菜のおひたし、ギンナン、ワカメのみそ汁
飲み物：水、ほうじ茶、ブルーベリー酢