2012-08-12 2012年08月12日 日記 天気：曇り 【今日のごはん】 朝：食パン、ミックスナッツ、ぶどうヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：冷や麦 夕：雑穀入りご飯、煮物、海藻スープ 間食：三方六コワリ 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮）
