2013-03-30 2013年03月30日 日記 天氣：晴れ一時雪とか曇りとか 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀おにぎり、ポテトコロッケ、キャベツ、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯、鶏肉と根菜の煮物、大根と切り昆布のサラダ、真だちの味噌汁 間食：白玉入りみつ豆 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶＋ハーブティー
