2012-11-12 2012年11月12日 日記 天気：晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：きのこと明太子のスパゲッティ、ブロッコリー 夕：雑穀入りご飯、牡蠣、きんぴらごぼう、もずく酢、しめじの味噌汁 間食：ラムネ 飲み物（食事以外）：水
