2019-02-12 2019年02月12日 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：全粒粉パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、サラダチキン、ゆで玉子、ほうれん草のおひたし、スパゲッティサラダ、味噌汁間食：チョコレート、クッキー夕：雑穀入りご飯＋ねぎ入りひきわり納豆、きんぴらごぼう（豚肉入り）、わかめの味噌汁飲み物：水、麦茶
