2012-12-19 2012年12月19日 日記 天氣：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：チャーハン、ザンギ、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、温野菜、舞茸の味噌汁 間食：大福 飲み物（食事以外）：水、蓮の花茶
