天氣：雪だって
【今日のごはん】
朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、昨晩の煮物、セロリのレモン漬け
夕：雑穀入りご飯、ザンギ、キャベツ、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物（食事以外）：水、レモネード
☆
遭難するかと思った
天氣：雪だって
【今日のごはん】
朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、昨晩の煮物、セロリのレモン漬け
夕：雑穀入りご飯、ザンギ、キャベツ、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物（食事以外）：水、レモネード
☆
遭難するかと思った