2015-04-04 2015年04月04日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、冷奴、大根おろしとツナ、ぶり大根の煮こごり 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、レタスと玉ねぎのサラダ、海藻スープ 間食：無し 飲み物：水、番茶
