2016-04-23 2016年04月23日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、おからコロッケ、キャベツ、わかめの味噌汁 間食：お好み焼き 飲み物：水、番茶、豆乳
