天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:乾パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、冷奴、ツナ、ワカメスープ
間食:乾パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ
夕:雑穀入りご飯、焼きサンマと大根おろし、トマトとレタスのサラダ、ねぎと油揚げの味噌汁
飲み物:水、麦茶
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:乾パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯、冷奴、ツナ、ワカメスープ
間食:乾パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ
夕:雑穀入りご飯、焼きサンマと大根おろし、トマトとレタスのサラダ、ねぎと油揚げの味噌汁
飲み物:水、麦茶