2019-08-12 2019年08月12日（振替休日） 日記 天氣：晴れ【今日のごはん】朝：お茶パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、焼き鳥、きゅうりの塩もみ、生姜とミョウガの梅酢漬け間食：せんべい、栗まんじゅう夕：麻婆豆腐丼、きゅうりの塩もみ、わかめとねぎの味噌汁飲み物：水、麦茶、炭酸水
