2016年03月19日

天氣：曇り一時雨
【今日のごはん】
朝：麻パン、ミックスナッツ、かぼちゃサラダ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼：玉子サンド、かぼちゃサラダ
夕：雑穀入りご飯、ちゃんこ鍋
間食：アーモンド
飲み物：水、ほうじ茶