2019-07-16 2019年07月16日 日記 天氣：曇り【今日のごはん】朝：胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト昼：雑穀入りご飯、サラダチキン（梅）、レタス、玉子焼き、昆布豆間食：南部せんべい夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、かぼちゃサラダ、ポテトサラダ、白菜の味噌汁飲み物：水、ルイボスティー
