2017-09-13 2017年09月13日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋イカの塩辛、かぼちゃ団子汁 夕：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、冷奴、大根と油揚げの味噌汁 間食：せんべい 飲み物：水、麦茶、オレンジジュース、豆乳
