2016年11月02日

天氣：晴れ時々曇り
【今日のごはん】
朝：トースト＋胡麻ペースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、茹でウィンナー、わかめとねぎの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、さんまの生姜煮、にんじんのゆず胡椒マヨ和え、わかめの味噌汁
間食：せんべい
飲み物：水、麦茶